Bukannya Pemalas, Perempuan Memang Perlu Lebih Tidur Berbanding Lelaki
Tidur memang salah satu hal yang penting bagi kehidupan kita sehari-hari. Namun tak sedikit orang-orang yang begadang semalaman dan tidur kurang dari delapan jam. Padahal sesungguhnya kualitas tidur yang baik akan membantu dalam menjalankan aktifitas sehari-hari, Karena jika kita memiliki kualitas tidur yang tidak baik maka cenderung akan mengalami depresi, rentan terkena diabetes dan penyakit jantung serta kemarahan yang tidak jelas.
Sudah banyak riset tentang pentingnya tidur dengan kuantitas yang cukup dan kualitas yang baik. Diantara sekian banyak riset tentang pentingnya tidur dengan kuantitas yang cukup, terdapat satu riset menarik dari Duke University ini, dalam riset tersebut Duke University menyimpulkan bahwa perempuan membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan lelaki. Alasanya, kurang tidur pada perempuan akan berdampak baik pada fisik maupun mental mereka. Berikut 5 alasan lebih lanjut kenapa perempuan memang perlu lebih banyak tidur berbanding lelaki.
1. Perempuan Lebih Mudah Depresi
 |
| Bukannya Pemalas, Perempuan Memang Perlu Lebih Tidur Berbanding Lelaki |
Ahli tidur Michael Breus menyatakan bahwa perempuan mudah sekali depresi, pada penelitiannya bersama psikologi klinis. Perempuan yang mengalami kekurangan waktu tidur cenderung akan mudah depresi, lebih mudah marah, emosional dan bersikap bermusuhan pada pagi hari. Hal ini dikarenakan faktor biologis yang ada pada perempuan. Ada dasarnya tidur memiliki berfungsi untuk memberikan otak waktu untuk memperbaiki diri. Namun jika ternyata tidur kurang dari waktu yang ditentukan bisa jadi hal-hal diatas akan terjadi.
2. Perempuan Merupakan Pelaku Multitasking
Jim Horne, mengemukakan bahwa sebagai pelaku multitasking perempuan mampu melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu. Hal ini mengakibatkan perempaun / wanita menggunakan otaknya lebih banyak dari pada pria. Semakin sering otak digunakan, khususnya melakukan hal-hal berat maka otak lebih butuh banyak waktu beristirahat untuk memperbaiki diri. Maka dari hal tersebut perempuan membutuhkan ektra tidur dibanding pria.
3. Otak Perempuan Lebih Rentan Mengalami Kerusakan
Menurut Dr. Apostolos Georgopoulos, direktur Brain Science Centre di Minneapolis Veterans Affairs (VA) Medical Center, otak perempuan berbeda dengan otak pria. Dalam melakukan multitasking, otak perempuan akan cenderung menerima informasi dan memprosesnya lima kali lebih cepat dari pada pria. Meskipun hal tersebut nampak merupakan hal yang baik namun faktanya, kecepatan dan efisiensi kerja otak perempuan nyatanya berdampak akan kerentanan otak tersebut. maka dari itu, otak perempuan lebih rentan mengalami kerusakan dibandingkan otak pria. Sehingga dalam hal ini perempuan memerlukan lebih banyak waktu untuk mengistirahatkan otak nya, misalnya dengan cara tidur.
4. Pria Tidak Mengalami Menstruasi dan Monopouse
Menstruasi, monopouse dan juga kehamilam ikut andil dalam menjadi alasan perempuan memiliki waktu tidur yang lebih banyak dari pada pria. Menstruasi, monopouse dan kehamilan erat kaitannya dengan hormone. Hal tersebut dapat menyebabkan fluktuasi pada hormone perempuan sehingga berdampak pada waktu tidur. Dikarenakan perempuan dan pria memiliki susunan hormonal yang berbeda maka diharapkan perempuan bisa mengatur waktu tidur dengan baik agar dapat mengatur sekaligus menjaga keseimbangan hormone yang dapat berflkutuatif tersebut.
5. Kulit Perempuan Sangat Penting
Tidak bisa dipungkiri bahwa kulit menjadi aset penting bagi hampir semua perempuan atau wanita. Kulit lembut tanpa kriput menjadi impian banyak wanita. Namun siapa sangka jika memiliki pola tidur yang buruk dan cenderung kurang sangat berdampak pada kecantikan kulit wanita. Beberapa artis ternama seperti Jeniffer Lopez menyatakan bahwa rahasia kecantikan kulitnya berasal dari pola tidur yang cukup. Maka dari itu, perempuan memerlukan waktu tidur lebih banyak dari pria agar tetap bisa mempertahankan kecantikan kulitnya.
Hal-hal tersebut diatas merupakan alasan mengapa perempuan perlu tidur lebih lama dibanding pria. Namun harus diketahui, tak hanya wanita yang membutuhkan tidur yang cukup, demikian pun dengan pria. Jika pria melakukan pekerjaan yang keras dan menguras otak, pria juga membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dari biasanya. Hal tersebut dikarenakan otak bekerja lebih keras dan memerlukan waktu yang cukup untuk memperbaiki otak. Jadi, mulailah mengatur pola tidur yang baik dari sekarang.
Belum ada Komentar untuk "Bukannya Pemalas, Perempuan Memang Perlu Lebih Tidur Berbanding Lelaki"
Posting Komentar