6 Penyakit Ini Dapat Dicegah Dengan Minum Air Putih Setiap Pagi, Apa Saja ?

Jika kebiasaan selepas bangun tidur anda adalah melihat ponsel, lalu menyeruput segelas kopi hangat, sebenarnya ada kebiasaan yang lebih baik untuk tubuh anda dari sekedar menyeruput kopi hangat selepas bangun tidur dipagi hari, yaitu minum segelas air putih.

Jangan anggap remeh Manfaat Segelas Air Putih, meskipun sebagian besar orang kadang menjadikan air putih sebagai minuman pilihan kedua saat minuman "berasa" lain nya tak ada.

Padahal, minum air putih kapan pun, terutama di pagi hari merupakan hal yang baik dan bagus untuk tubuh kita. Sebab, minuman ini tidak mengandung kalori dan gula. Bahkan, minum segelas air putih di pagi hari atau dalam keadaan perut kosong diyakini para ahli dapat mencegah beragam penyakit.

Berikut ini adalah berbagai penyakit yang dapat dicegah dengan rutin minum air putih di pagi hari atau selepas bangun tidur:

6 Penyakit Ini Dapat Dicegah Dengan Minum Air Putih Setiap Pagi

1. Ginjal

Bagi kesehatan ginjal, manfaat air putih tidak usah diragukan lagi. Minum segelas air putih di pagi hari bisa membantu memperbaiki sirkulasi darah dan membuang sisa-sisa racun tubuh.

Perlu anda ketahui kurangnya konsumsi air bisa mangakibatkan ginjal harus bekerja lebih keras. Sehingga dapat menimbulkan beragam gangguan ginjal seperti gagal ginjal, batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

2. Kegemukan

Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga metabolisme tubuh ikut meningkat. Nah, bila metabolisme tubuh meningkat, maka tubuh akan membakar lebih banyak kalori. Sehingga minum segelas air hangat saat bangun pagi atau dapat menambahkan sedikit lemon, dapat membantu memecahkan jaringan lemak tubuh yang pada akhirnya akan mencegah kegemukan pada tubuh kita.

3. Sembelit

Minum segelas air putih hangat di pagi hari atau dalam keadaan perut kosong saat anda baru bangun tidur dapat mendukung proses pemecahan makanan lebih cepat di saluran pencernaan. Efeknya makanan menjadi lebih mudah dicerna dan tidak terjadi sembelit karena sistem pencernaan anda lancarkan.

4. Mencegah dan Mengobati Sakit Kepala

Jika anda menderita sakit kepala atau migrain, langkah pertama yang bisa anda lakukan untuk memperoleh pertolongan pertama adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering di akibatkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi.

Pada studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Neurology, peneliti mendapat temuan bahwa peningkatan asupan air membantu mengurangi intensitas dan jumlah sakit kepala pada peserta penelitian. Jadi jika anda sering menderita sakit kepala, perbanyaklah minum air putih terutama di pagi hari.

Baca Juga : Perlu Tau! Kenapa Es Batu Ada yang "Bening dan Putih"? Ternyata "Rahasia Dibaliknya" Bisa Berakibat Fatal Untuk Kesehatan!

5. Penuaan dini

Akumulasi racun pada tubuh bisa mempercepat penuaan dini. Oleh karenanya minumlah banyak air putih di pagi hari karena bisa membantu membuang racun tersebut. Selain itu, air putih dapat membantu memperbarui sel-sel kulit yang rusak dan menjaga elastisitas kulit.

6. Nyeri otot

Manfaat meminum air putih di pagi hari yang terakhir adalah untuk mencegah dan mengatasi nyeri otot, hal ini bisa terjadi karena air putih (hangat) dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu merelaksasi otot yang kram sehingga dapat mengurangi kram perut dan otot lain yang kram. Hal ini sangat berguna bagi para olah ragawan terutama untuk mengurangi nyeri.

Selain mencegah 6 penyakit diatas, manfaat minum air putih saat perut kosong juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara membantu menjaga sistem limfa, dengan sistem imun / sistem kekebalan tubuh yang kuat tentunya dapat menjaga kita terhindar dari beragam penyakit.

Ingat, kebutuhan asupan air putih setiap orang tidaklah sama. Hal ini berkaitan pada aktivitas, jenis kelamin, usia, dan penyakit. Namun, pada umumnya setiap orang dewasa minimal memerlukan dua liter air setiap hari. Jadi, sudahkah anda minum air putih di pagi ini?

Bagikan Artikel ini

Berlangganan update artikel terbaru via email: